Faire du yoga chez soi exige une certaine préparation sur le plan matériel, logistique et psychologique. Vous serez dans une ambiance différente de celle d’un studio et il est essentiel de savoir bien s’y adapter. Dans la suite de cet article, nous vous donnons des astuces pratiques, qui vous aideront à réussir vos séances de yoga à la maison.
Rester focus sur les objectifs
Définissez au préalable vos objectifs et les raisons pour lesquelles vous souhaitez faire du yoga. Gardez toujours cela en tête, car cela constitue une excellente source de motivation. C’est une étape cruciale car elle vous aidera à choisir le type de yoga adapté à votre situation physique ou émotionnelle. Si vous voulez faire des séances de détente, il est préférable d’opter pour le yoga hatha. Si par contre, vous êtes à la quête d’une perte de poids, privilégiez le vinyasa yoga. Une bonne animation est importante lors de vos séances d’entrainements. Vous pouvez télécharger des applications spécialisées sur le yoga ou vous pouvez suivre Yoga And You TV. Très démonstratives, vous pourriez facilement visualiser et appliquer les positions de yoga présentées.
Utiliser le matériel adéquat
Aménager un coin dans votre maison en y installant des équipements et accessoires professionnels. Il est conseillé de privilégier ceux utilisés et recommandés par des professionnels du yoga. Prenez ensuite 5 minutes pour vous concentrer au maximum en adoptant la posture adéquate. En effet, le choix de la posture prend en compte votre style de vie et votre niveau de pratique du yoga. Par exemple, la posture de l’enfant encore appelée Balasana est idéal pour détendre vos parties lombaires et votre bassin, tandis que la posture du chat a pour but de revigorer votre colonne vertébrale. En effet, chaque posture a sa spécificité et vous devriez donc les étudier afin de déterminer celle qui vous correspond le mieux.
